Você conhece ESTES pontos fortes da Maca Peruana? Essa raiz é encontrada na região dos Andes e é popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos.é de vitaminas e minerais importantes de modo a o organismo em tua composição e recentemente está a ser bastante estudada.Neste artigo separamos oito pontos positivos da raiz relatados em estudos científicos. Confira!
Este que é Maca Peruana?
A Maca (Lepidium meyenii) é 1 tubé especialmenterculo originário da Cordilheira Destes Andes – especificamente do Peru – e é cultivada há mais do quatro mil metros do altitude e há mais do 2000 anos.Com aparência similar a um rabanete, se tornou conhecida por estimular a libido e contribuir para a melhora do quadro de disfunçãeste erétil.Para além disso, Andam muitos outros benefícios da Maca Peruana de modo a o organismo. Vamos explicar os 8 principais. Confira a seguir!
Pontos positivos da Maca Peruana
A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder do agir pelo aumento do desejo sexual e ajudar na reduçãeste da disfunçãeste eré especialmentetil.Contudo o de que muita gente não sabe é de que ela é composta por diversos nutrientes e apresenta identicamente conjuntamente muitos outros benefícios. Destacam-se:
Aumento da libido e fertilidade;
Reduçãeste Destes sintomas da menopausa;
Aumento do Energia e melhora do desempenho físico;
Alívio DE tensões cotidianas;
Melhora da memória e aprendizado;
Propriedade antioxidante;
Redução da ansiedade e depressão;
Regulaçãeste da pressão arterial.
1. Libido e fertilidade
1 Destes pontos positivos da Maca Peruana Ainda mais conhecidos é este seu poder do aumentar a libido e a fertilidade. Diversas evidências científicas têm Correto isto.Uma revisão do 2002 analisou 17 estudos A cerca de a relação do que funcionem sexual e a Maca e encontrou algumas evidências de que sugerem que ela poderia sentir melhoramentos a libido.Outro estudo, qual avaliou este consumo do Maca por 4 meses em homens, constatou melhora na produçãeste e na motilidade espermática.
2. Sintomas da menopausa
Por conter excelente quantidade de cálcio, a Maca Peruana auxilia similarmente identicamente conjuntamente no controle Destes sintomas causados através menopausa, principalmente quando relacionados a osteoporose.Um estudo do 2015 relatou de que a Maca pode ajudar a reduzir a disfunção sexual em mulheres pós-menopáusicas.
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3. Energia e desempenho físico
Entre os pontos positivos da Maca Peruana está também este auxílio no aumento da energia e do vigor físico, pois ela é uma raiz que contém carboidratos complexos, para além de vitaminas do complexo B.Estes nutrientes fornecem e participam DE reações por produçãeste por energia do organismo.1 estudo piloto indicou melhora pelo desempenho por ciclistas em uma competição por quarenta km após o emprego do extrato de Maca Peruana por 14 tempo.
4. Tensões do POR DIA-a-POR DIA
A Maca Peruana é de em sua própria composição bioativos fenólicos de que ajudam a proporcionar o alívio do estresse e aumento do bem estar físico e mental.1 estudo controlado por placebo usando 50 homens adultos indicou um efeito significativo na percepçãeste subjetiva do bem estar geral pelo grupo teste.
5. Memória e aprendizado
Uma revisão da literatura de 2014 sugeriu qual a Maca Peruana É possibilitado a trazer pontos positivos de modo a o aprendizado e de modo a o desempenho da memória.Para além disso, os pesquisadores relataram qual poderia ser útil no tratamento do condições de que afetam esses processos, como a doença por Alzheimer. Isso por causa da presença do vitamina E na raiz. Ela age tais como antioxidante, combatendo ESTES radicais livres e prevenindo este envelhecimento das cé especialmentelulas.Conté especialmentem ainda polifenois e isotiocianatos, que atuam na redução do danos oxidativos ao organismo.
6. Antioxidante
Como já mencionado, a Maca Peruana apresenta propriedades antioxidantes – incluem-se cá as antocianinas de que conferem à raiz uma coloração escura.Em 1 estudo de modo a avaliar ESTES testes de atividade antioxidante da Maca foi revelado que ela apresenta boa propriedade de eliminar radicais livres e outras substâncias.
7. Ansiedade e depressãeste
A Maca Pode vir a diminuir sintomas por depressão e ansiedade, pois possui compostos vegetais chamados flavonóides, de que causam maior disposiçãeste e ânimo. Do pacto utilizando 1 estudo publicado na revista Menopause, a ingestão de 3,5 g do Maca reduziu ESTES efeitos da menopausa.
oito. Pressão arterial
A Maca é rica em potássio, nutriente importante de modo a reduzir riscos de hipertensãeste.Em um estudo controlado por placebo com 29 mulheres chinesas ficou evidenciado uma diminuiçãeste significativa da pressãeste diastólica pelo grupo de que consumiu Maca Peruana.
Saber nutricional (composição)
Todos os pontos positivos da Maca Peruana citados são efeitos da diversidade por nutrientes que ela é de. Tua composiçãeste conta com boas quantidades do vitaminas, minerais e fibras. Confira a tabela nutricional desta raiz poderosa:
TABELA-MACA-PERUANA
Como consumir Maca Peruana para aproveitar ESTES pontos positivos?
A Maca Peruana chega ao País do futebol já processada em duas versões: pó ou cápsulas. A dose recomendada é do 400 a 1000 mg/POR DIA.Em cápsulas, pode ser consumida em qualquer horário do POR DIA junto a um copo de água. Quando consumida em pó, é possível utilizá-la em bebidas frias e quentes, bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.Lembrando que é importante no caso de qualquer fitoterápico verificar a origem, pureza, concentraçãeste do produto e se a procedência é segura.
Possui contraindicações?
Não Há ainda comprovações científicas de que a Maca Peruana apresente efeitos colaterais.Poré especialmentem, por precaução, recomenda-se de que mulheres grávidas e lactantes consumam sob prescrição e acompanhamento por um profissional da saúde.
Onde comprar?
A Bloom Bits é uma marca especializada em superalimentos que oferecem nutrição pronta e segura de forma prática.Todos os nossos suplementos alimentares contêm ingredientes 100% naturais, vegetais e livres por contaminantes. Importante quando se trata do alimentos de modo a aumentar a qualidade a saúde, não acha?A Maca Peruana da Bloom Bits é 100% pura, de origem controlada e cumpre ESTES requisitos Ainda mais rigorosos de capacidade.Usando unidades de 240 cápsulas vegetais de maca peruana você É possibilitado a manter seu corpo disposto e usando todos os outros pontos fortes citados em 2 meses. Tudo por unicamente R$1,quarenta por POR DIA.Se interessou? Clique cá para encontrar esse superalimento no site da Bloom Bits!Dúvidas? Escreva nos comentários, nosso time especializado irá lhe ajudar!
Este que é Maca Peruana?
A planta Maca Peruana é o Lepidium Meyenii de que é cultivada nas montanhas do Peru, em grandes altitudes como a cordilheira Destes andes . A Maca também Têm a possibilidade de ser relacionada a um crucífero, como brócolis, por exemplo. Seu uso medicinal e culinário pelo Peru possui uma longa história. O de que utilizamos nesse crucífero é a tua raiz, da qual Têm a possibilidade de deter variações em cores, sendo do natural ao preto. Maca é uma planta, geralmente é secada e consumida em forma de pó ou cápsulas. A Maca tem muitos pontos fortes dos quais iremos abordar em seguida.
Maca Peruana: Para de que serve?
A Maca é rica em fibras e inúmeros nutrientes, incluindo Vitamina C , Cobre e Ferro. Para além desses nutrientes essenciais, o alimento conté especialmentem muitos compostos bioativos. Glucosinolatos e polifenóis são encontrados. Maca peruana serve de modo a todos de que procuram uma alimentaçãeste saudável e até perder peso.
Pontos fortes da Maca Peruana
Após descobrir este que é a maca peruana , resta desfrutar Destes benefícios qual o suplemento concede.
Prevençãeste do Osteoporose.Massa muscular
Melhora da performance.Recuperação muscular
Boas propriedades funcionais do fibras.Saúde
Aumento da libido.Emagrecimento
Maca na melhora da performance
Melhora da Performance
A suplementaçãeste do Maca peruana em atletas do ciclismo melhorou a performance no tempo do pedal em até 40 km. ESTES mesmos notaram 1 maior desejo sexual.
Em outro estudo, foi demonstrado que o extrato da Maca pode contribuir para melhor propriedade por endurance , isso pelo fato da sua ação antioxidante.
Saudável na prevenção por Osteoporose
1 ácido graxo de cadeia longa encontrado na Maca demonstrou melhora na FORMATOção óssea. Simplificando, o componente é um produto de atividade biológica que terá Colossal possibilidade para exploração e aplicação da Maca saiba como medicaçãeste e suplementação na prevenção da osteoporose.
Você sabia qual a Vitamina D igualmente Pode vir a ser benéTeimavive contra Osteoporose?
Saiba como tomar?
Maca Peruana: Tais como tomar
A dose ainda nãeste foi estabelecida, porfoim a dose que pode ser consumida de forma geral em estudos varia entre 1.5-5g por POR DIA. Sempre importante de que consulte 1 profissional da área do saúpor, de modo a que a dose mesmo que ideal a suas necessidades e não em grandes quantidades desnecessárias, principalmente se você for gestante, lactante ou apresenta problemas de saúpor.
Se você optar pelo produto em pó, experimente adicioná-lo em receitas, vitaminas e café, o produto possui 1 sabor caramelizado.
Maca Peruana emagrece
Maca mostrou boas propriedades funcionais do fibras
A maca é de atividade antiviral, nãeste unicamente a 1 único vírus, mas também igualmente similarmente identicamente conjuntamente usando outros vírus, providenciando pontos positivos terapêuticos.
Maca aumentou os parâmetros do sêmen em homens adultos
Este estudo confirmou qual este volume do sêmen, contagem Completa do esperma, contagem por espermatozoides móveis e motilidade Destes espermatozóides foram significantemente aumentados depois do procedimento usando Maca .
Sintomas da Menopausa: Maca Pode vir a auxiliar pelo humor em mulheres na menopausa
Foi associado a uma reduçãeste da ansiedade e sintomas por depressão. Maca contém flavonoides Destes quais sãeste parcialmente responsáveis por esses pontos positivos psicológicos.
Maca Peruana Têm a possibilidade de ajudar pelo emagrecimento?
Consumir a maca peruana Têm a possibilidade de indiretamente auxiliar! Uma vez de que gera uma sensaçãeste do saciedade, deve evitar este apetite exagerado! Para além do ser rico em fibras.
Veja em nosso blog: 10 dicas de modo a você emagrecer usando saúde.
Maca Peruana É possibilitado a ajudar na saúde sexual?
Segundo estudo, foi sugerido um efeito significativamente positivo Derivado do a maca em problemas de disfunção sexual ou aumentaria este desejo sexual em mulheres saudáveis na menopausa e homens adultos saudáveis. Os fins ainda sãeste limitados A respeito de sua própria efetividade.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas frequentes
Confira as principais dúvidas dos utilizadores por Maca Peruana:
Maca peruana auxilia pelo ganho de massa muscular?
Usando todos os benefícios citados, é notado uma óptima melhora da performance . Com este aumento da performance e complemento da sua alimentaçãeste com todos os nutrientes que a Maca oferece, o alimento Têm a possibilidade de sim trazer pontos positivos para ganho de massa muscular, força, energia e performance na atividade física.
A Maca possui efeitos colaterais?
Não é de! A Maca peruana e a Maca power sãeste suplementos alimentares! E vão promover saúde e bem estar.
Usando ESTES efeitos da Maca, você vai ter bons ganhos a saúpor em geral e similarmente identicamente conjuntamente na performance, claro se aliado a uma dieta balanceada e atividades físicas regulares.
Nãeste deixe de Procurar a indicaçãeste de um mé especialmentedico ou Nutricionista.
Maca peruana em pó ou em cápsula?
Em nossa linha, possuímos as duas versões. Na versão em cápsula Maca Power, a fórmula conté especialmentem Complexo B, Vitamina E, e ZMA. Caso não precise dessas vitaminas e minerais, a opção da Maca Peruana em Pó Têm a possibilidade de melhor atendê-lo.
Mitos e verdades Acerca a Maca
Maca peruana para saúde mental
Por convénio utilizando uma pesquisa fabricada em 2006, a raiz da maca trabalha diretamente A cerca de duas regiões no cfoirebro (hipotálamo e glândula pituitária) no auxílio por melhorar este foco.
1 estudo posterior encontrou que pode melhorar a energia física e mental, reduzir estresse e aliviar depressãeste, além de acalmar ansiedade enquanto estimula atividade mental.
• Aumento da energia mental
• Foco melhor
• Melhora da memória
• Sensação do calma
Dúvidas Acerca mitos e verdades Acerca a Maca Peruana
Com diversos benefícios comprovados , e uma Enorme procura, a Net ataca muitas vezes utilizando informações incorretas. Muitas das quais sãeste mitos , e de que infelizmente acabam influenciando muito este consumidor.
Um mito do qual é encontrado é que a Maca Peruana aumenta a testosterona. Isso não é verdade, nãeste há estudos científicos Destes quais comprovem eficácia na modulação hormonal.
Outro mito é de que o Resultado pode influenciar pelo aumento dos órgãos genitais masculinos, isso igualmente nãeste há comprovação cientifica.
Dentro desse conteúdo é possível olhar benefícios Destes quais foram relatados em estudos científicos e desmistificar os demais relatos na Net.
Não acredite em mitos saiba como: "Possua melhor desempenho sexual ou outros em 30 tempo!" ou "A Maca ajusta a pressão arterial" "A Maca funciona saiba como ondas do calor" Isso realmente nãeste é comprovado. Busque por informações comprovadas e a todos os momentos consulte um mfoidico ou Nutricionista.
A Maca Têm a possibilidade de sentir melhoramentos este colesterol
A Maca Pode vir a sentir melhoramentos o colesterol?
Pessoas usando grande quantidade de colesterol ruim à buscam, como a Maca é uma fibra qual a bem tempo é conhecida por promover melhora da digestãeste e regularidade intestinal. Considerando um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, encontrou que indivíduos qual tem uma dieta rica em fibras, diminuiram significantemente seu colesterol.
Em adiçãeste da saúpor intestinal e diminuição Destes níveis do colesterol, este consumo das fibras indicado igualmente evita doenças cardíacas e diabetes, auxiliando identicamente conjuntamente em maior saciedade.
Maca e tua atividade antioxidante
Nãeste sei se você sabe, mas antioxidantes sãeste fatores amplamente importantes a serem considerados dentro do planejamento alimentar. Os antioxidantes combatem radicais livres, ESTES quais são prejudiciais a saúpor física. Seus parentes tinham razãeste A respeito de a importância do consumo por frutas, verduras e legumes!
Nãeste sãeste constituídos mal por vitaminas e minerais, mas identicamente conjuntamente do antioxidantes. Há certos alimentos que contêm maiores quantidades, e pelo caso da Maca, ela é indicada no combate por radicais livres maca peruana em minas gerais e proteger as células contra estresses oxidativos. Não só praticantes do atividades devem pensar Derivado do a importância do consumo Destes antioxidantes, contudo todos devem.
Maca Peruana: Dicas de consumo
Maca Peruana: Dicas de consumo
Saiba como dissemos, a Maca em pó é tradicionalmente utilizada pelo aumento da fertilidade, aumento da performance atlé especialmentetica, níveis energé especialmenteticos e libido, com mencionar novamente seu Inconveniente valor nutricional e antioxidante.
Porfoim, há muitas dúvidas A respeito de tais como deve ser feito o uso, instante do dia e algumas receitas. Já escrevemos algumas receitas interessantes de modo a criar caffois super potentes e a maca faz parte do conteúdo. Experimente adicionar 1 colher de chá do maca em xícara do café, Nesse caso deixará seu café ainda melhor do qual já é. Há muitas pessoas de que não gostam do sabor caramelizado da Maca e usando isso tentam mistura-la em diversos alimentos usando o intuito por que seu sabor mesmo que neutralizado.
Outra dica bacana é produzir vitaminas proteícas usando o produto, tais como frutas, whey protein e a maca peruana, vou exemplificar pra você:
1 Banana
1 Porção de Whey Protein (Baunilha) * Caso queira aumentar 1 pouco as calorias da refeiçãeste
1 Copo de iogurte desnatado *Gelo a gosto
1 Xícara por café
1 Colher por chá por gengibre em pó
1 Colher por chá do Maca peruana
Adoçante opcional
Nãeste